Yoga ist ein Weg, der uns wundervoll unterstützen kann mit den Herausforderungen des Lebens und dem Älterwerden mit mehr Gelassenheit umzugehen. Ebenso bietet Yoga viele Möglichkeiten, lange kräftig, stark und beweglich zu sein. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig, seelisch und spirituell.

Yoga ist Yoga – und doch können wir die Asanas und Flows wie einen Tanz ausführen, einen eigenen Tanz kreieren, sie fließen lassen in unserem Rhythmus, unserem Tempo – mal langsamer, schneller, länger verweilend. Wir genießen die Freiheit mit der Bewegung zu spielen und kreativ zu sein. Wir führen die Asanas und Flows aus mit innerem Wahrnehmen, intuitiv, sinnlich, beseelt und mit unserer Energie belebt.

Zu unserer Körpermitte gehört nicht nur der Bauch, sondern auch Rücken, Taille und der Beckenboden. Befinden sich all die Muskeln und das fasziale Gewebe in unserer Mitte in harmonischer Balance, geben sie uns eine tiefe Stabilität, so dass wir von innen heraus entspannt unterstützt werden und nicht durch ermüdende äußere Muskelkraft. Mehr Leichtigkeit in unseren alltäglichen Bewegungen entsteht und unser Rücken fühlt sich wohl. Diese tiefe, entspannte Kraft und Geschmeidigkeit verhilft uns auch in den Asanas mit der geringsten Anstrengung die größtmögliche Entspannung zu finden - sthira sukham asanam

YOGA IM FLUSS & TANZ DER BEWEGUNG, IM FLUSS DES LEBENS Eine ganz besondere Woche erwartet dich in der schönen Casa Santo Stefano. Eine Zeit nur für dich mit inspirierenden Begegnungen und Momenten. Es ist eine Zeit, Ruhe zu finden, neue Kraft und Energie zu gewinnen und vor allem zu geniessen - die wunderbare Natur mit einem Wasserfall und einem idyllischen Badesee in der Nähe, die Berge, das köstliche Essen in der Casa Santo Stefano, italienisches Lebensgefühl, eine wohltuende Gemeinschaft und natürlich unser Yoga. Es ist ein Yoga in seiner Tiefe und Vielfalt. Mal kraftvoll, dynamisch, herausfordernd, mal leicht, verspielt und tänzerisch oder sanft und heilend. Immer dabei abgestimmt auf dich, deine Energie, Kraft und Möglichkeiten, mit viel Freude, Leichtigkeit und Anmut. In diesem Yoga bewegen wir uns oft in einem kontinuierlichen Fluss und auch immer wieder verweilend, mit besonderer Achtsamkeit auf einen frei und entspannt fliessenden Atem. Wir entdecken dabei unseren eigenen Rhythmus, die Leichtigkeit und Klarheit in den Asanas, sowie die Energie und Kraft in unserer Körpermitte.

Yoga ist Yoga und doch können wir die Asanas und Flows wie einen Tanz ausführen, einen eigenen Tanz kreieren, sie fliessen lassen in unserem Rhythmus, unserem Tempo, mal schneller dynamischer, mal länger verweilend. FEEDBACK: Nun endlich nehme ich mir ZEIT, um mich bei Dir nochmals ganz herzlich für die Yoga Dance Weiterbildung (Sept. 2017 in Bern) „Tanz der Asanas“ zu bedanken. Diese Ausbildung war für mich das grösste „Highlight“ im vergangenem Jahr. Du hast uns inspiriert, motiviert und wir sind kraftvoll und doch mit einer Leichtigkeit wieder in den Alltag zurückgekehrt.....

Eine besonders wohltuende Woche mit viel Freude und Genuss - azurblaues Meer, wunderschöne Natur, verwöhnt werden in der Lykia Lodge/Home of Happiness und ein vielfältiges Yoga, was so gut tut - fließend und genießend.

Sehnsucht nach Sonne, Licht, Wärme, Meer, fantastischer Natur und viel wohltuendem Yoga in seiner Vielfalt? El Cabrito, ein ganz besonderes Zentrum, liegt in einem Tal direkt am Meer. Dort werden wir verwöhnt mit leckerem Essen und Früchten aus dem eigenen Garten-Papayas, Mangos, Avocados... wandern, schwimmen, inspirierende Begegnungen, Massagen..