Eine Auswahl:
Yoga für die reifen Jahre. Herder Verlag 2016, 220 Seiten
Beate Cuson hat viele Jahre in Berlin das angesehene Yoga-Studio MOVEO geführt und dort mit ihren „Yoga Flows“ der Verbindung von Yoga und Tanz eine solide Plattform geschaffen.
Nun – gerade 60 Jahre alt geworden – reflektiert sie das Thema des Älterwerdens. Wie für alle die es betrifft wissen, leitet sich zu dieser Zeit auch für sie noch mal ein bedeutender Wandel ein, denn die Menschen dieser Altersgruppe fühlen sich in der Regel im Geist und bezogen auf das, was sie noch so alles vorhaben, nicht wie „altes Eisen“, müssen aber dennoch erkennen, dass ihre körperlichen Kräfte und Möglichkeiten sich langsam aber unaufhaltsam verändern.
Beate Cuson geht sehr geschickt mit diesem Zwiespalt um, indem sie beschreibt, was der Begriff „Reife“ bedeutet und wie wir in positiv und förderlich besetzen können.
Ihre Überlegungen fügen sich sehr gut ineinander mit sehr sorgfältig ausgesuchten Zitaten und einigen Interviews, die zum sich Einfühlen und Nachdenken anregen.
Es folgt eine Reihe von Übungssequenzen zu verschiedenen Themen. Sie sind sehr geschickt dargestellt, denn die Fotos zeigen jeweils einen „reifen“ Mann, der zeigt, was einem Menschen über 60 bei guten und regelmäßigen Üben möglich ist und eine jüngere Frau, die zeigt, wie das Asana für jüngere Menschen aussehen könnte.
Es wird spürbar, dass Beate Cuson sich sehr gut in diesen Themenkomplex eingearbeitet hat und sie gibt viele hilfreiche Tipps, wie wir uns emotional und rational umorientieren können, wenn wir merken, dass das Altern uns Grenzen setzt. Im Hatha-Yoga gegründet, bezieht die von ihr konzipierte Übungspraxis immer auch den Atem und meditative Elemente mit ein.
Das Buch ist graphisch sehr schön gestaltet. Schade nur, dass sich der Verlag entschlossen hat, die die Übungen erläuternden Fotos in maximal Scheckkartengröße abzubilden. Damit sind die Bildinhalten (Körperhaltungen, Details der Asanas, Gesichtsausdruck) besonders für ältere Menschen nicht unmittelbar zu erschließen.
Fazit: ein berührendes, schönes, besinnliches und informatives Buch zu einem Thema, das uns alle angeht. Ich kann Beate Cusons Buch sowohl für Denkanstöße als auch als Arbeitsbuch rundherum empfehlen.
Anna Trökes, Yogalehrerin, Autorin
Bodyforming mit Yoga
mein erstes Yogabuch
12. September 2005 bei Amazon
Gott sei Dank war dieses Buch mein erstes über Yoga. Ich hatte Interesse, aber gar keine Ahnung. Kannte Yoga nur von Erzählungen und meinte, das sei alles nichts für mich als unruhiges Wesen, das eher zum Auspowern neigt als zur Entspannung. Ich hab’s versucht. Und dieses Buch hat mir den Anfang leicht gemacht! Neugierig geworden, habe ich mir noch weitere Bücher gekauft. Als absoluter Neuling kann ich nur sagen: Die anderen Bücher hätten mir den Mut genommen. Ich bin viel zu weit entfernt von den Bildern, die mir dort (auch als Zwischenschritte) gezeigt werden. Die Asanas in Bodyforming sind meist keine Endpositionen, aber sie sind machbar, und als Anfänger sehr motivierend. Vielleicht wird es mit der Zeit langweilig und man strebt nach mehr, aber für den Anfang finde ich das Buch sehr empfehlenswert. Bodyforming (den Titel finde ich nicht so passend) gibt erste Eindrücke in die Theorie, erklärt einige wichtige Begriffe und Ziele, und beschreibt sehr detailliert und gut bebildert einfache Asanas. Fazit: Nichts für Yogaprofis – für Neulinge genial.
Flow Yoga: Meditation in Bewegung
Ein wundervolles Buch!!!!
3. Dezember 2015 bei Amazon
Dies ist wirklich ein sehr, sehr schönes Buch gut beschrieben, gefühlvoll und durchdacht – ein wenig Ahnung von Yoga sollte man aber doch haben.
Die Übungen sind sehr, sehr genau beschrieben, wirklich auch die Atmung – sehr genau!
Ich kann dieses Buch nur weiter empfehlen!!
DVD – Flow Yoga – Poesie in Bewegung
Voll im Fluss
28. Oktober 2011 bei Amazon
Mich hat es total inspiriert, diesen Yoga Flow zu sehen. Dynamisch und zugleich meditativ. Während der Übungen wird man nicht mit technischen Details bombardiert, sondern erfährt stattdessen etwas über den Hintergrund des Yoga. Die Texte schlagen eine Brücke vom Yoga zum Leben. Yoga ist eben mehr als nur Körperübungen, und das kommt in dieser DVD besonders gut rüber.
Wer genaue Beschreibungen der einzelnen Übungen braucht, sollte sich das gleichnamige Buch dazu kaufen.
Ich bin von der DVD derart begeistert, dass ich 630 km zu einer Fortbildung von Beate Cuson gefahren bin, was ich keine Sekunde bereut habe. Ich habe sie als eine authentische, voll im Leben stehende Person kennengelernt, die lebt was sie lehrt.